노로바이러스 증상 전파 예방법 감염시 먹을 수 있는 음식

노로바이러스

노로바이러스는 단일 가닥 RNA 바이러스에 속하며, 여러 종류의 변종이 존재합니다. 매우 전염성이 강하며, 감염된 사람의 대변이나 구토물, 오염된 음식이나 물을 통해 전파됩니다. 특히 겨울에 많이 나타납니다

목차

• 증상
• 전파경로
• 예방방법
• 노로바이러스 전파되기 쉬운음식
• 노로바이러스 걸렸을때 먹으면 좋은 음식

 

 

 

 

 

증상

▶구토, 설사, 복통, 메스꺼움, 발열, 두통 등이 있습니다.
▶증상 발현: 감염 후 12시간에서 48시간 이내에 증상이 나타나며, 보통 1~3일 정도 지속됩니다.

전파경로

▶ 식품: 오염된 음식(특히 해산물, 샐러드, 과일 등)을 통해 전파될 수 있습니다.
▶ 물: 오염된 물을 마시는 것도 감염의 원인이 됩니다.
▶ 접촉: 감염된 사람과의 접촉이나 오염된 표면을 만진 후 입에 손이 닿는 경우에도 전파될 수 있습니다.

 

예방방법

▶ 손 씻기: 비누와 물로 손을 자주 씻는 것이 중요합니다. 특히 식사 전, 화장실 사용 후에 손을 씻어야 합니다.
▶ 음식 조리: 해산물은 충분히 익혀서 섭취하고, 오염된 음식은 피해야 합니다.
▶ 환경 소독: 감염자가 있는 경우, 표면을 소독하고 오염된 물질은 안전하게 처리해야 합니다.

 

 

노로바이러스 전파되기 쉬운 위험한 음식 

▶ 해산물: 조개, 굴, 새우 등과 같은 해산물은 오염된 해수에서 자생할 수 있으며, 생으로 섭취할 경우 감염 위험이 높습니다.

▶ 채소 및 과일: 오염된 물이나 토양에서 재배된 채소(특히 잎채소)와 과일도 감염의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 생으로 섭취하는 경우 주의가 필요합니다.

▶ 가공식품: 노로바이러스에 오염된 식품이 가공되는 과정에서 전파될 수 있습니다. 예를 들어, 감염된 사람이 조리한 음식이 오염될 수 있습니다.

▶ 음료수: 오염된 물이나 음료수도 감염의 원인이 될 수 있습니다.

노로바이러스 감염은 일반적으로 감염된 음식을 섭취한 후 12시간에서 48시간 이내에 증상이 나타납니다. 따라서, 위생적인 조리와 식사 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

 

 

노로바이러스 감염시 먹으면 좋은 음식

 

노로바이러스에 감염되었을 때는 위장관이 민감해지므로, 소화가 잘 되고 자극이 적은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 노로바이러스 감염 시 먹을 수 있는 음식의 예입니다:

1. 수분 보충
▶ 물: 탈수를 방지하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
▶ 전해질 음료: 스포츠 음료나 전해질 보충 음료는 수분과 전해질을 보충하는 데 도움이 됩니다.
2. 부드러운 음식
▶ 바나나: 소화가 잘 되고 칼륨을 보충할 수 있습니다.
▶ 사과 소스: 부드럽고 소화가 쉬운 음식입니다.
▶ 흰 쌀: 소화가 잘 되고 위에 부담을 주지 않습니다.
▶ 토스트: 기름지지 않은 흰 빵을 구워서 먹는 것이 좋습니다.
3. 국물
▶ 맑은 국물: 닭고기 국물이나 야채 국물은 수분을 보충하고 소화에 부담을 주지 않습니다.
4. 기타
▶ 삶은 감자: 기름 없이 조리한 감자는 소화가 잘 됩니다.
▶ 오트밀: 부드럽고 소화가 쉬운 곡물입니다.

 

 

주의사항
기름진 음식, 매운 음식, 유제품, 카페인 음료, 알코올 등은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 위장에 자극을 줄 수 있습니다.
노로바이러스 감염 후에는 증상이 완화될 때까지 위의 음식을 소량씩 섭취하며, 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 증상이 심하거나 탈수가 우려되는 경우에는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!